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[가볍게 먹기] 토마토주스 요거트 연두부 사과 구운두부 구운버섯 발사믹 샐러드 가볍게 먹기, 연두부 - 전자렌지에 데워서 오리엔탈 소스 뿌려먹기 구운두부2개, 요거트(소와나무) 사과1개 에어프라이에 구운 버섯과 방울토마토+발사믹소스 뿌려먹기 가볍지만 든든한 한끼는 사과2조각 남기고 다 먹었다! 매일 저녁을 이렇게 먹으면 몸이 날아갈 것 처럼 가벼워지겠지! 어떤 변화가 있는지 지켜봐야겠다! 2023. 3. 16.
[걷기예찬]1일차 걷기 - 봄이왔다 가볍게 먹고 더 가볍게 걷기 주변을 어슬렁 어슬렁 거리며 걷기 얼굴을 차갑게 해주는 봄바람을 실컷 맞으며 걷기 어떤 생각이 떠오르면 불어오는 바람에 날려버리기 그리고 그냥 걷기 한바퀴를 걷고, 다시 두바퀴를 걷는 동안 걸음은 단단해지고, 마음의 불안은 서서히 옅어진다. 걷는 발걸음에 희망이 생기면 집으로 돌아온다 그럼, 오늘 하루도 꽤 괜찮은 하루가 된다. 걷기 전에 무거웠던 삶의 무게가 걷고나면 제법 가벼워진다. 그래서 오늘도 걸었다. 2023년 3월 16일 봄 2023. 3. 16.
23.02.09 정신이 산만할때 해결할 수 있는 방법 3가지(애드포스트 다는 가장쉬운 방법) 살다보면 그냥 사는데로 살고있는 경우가 대부분이다. 아침에 일어나면 정신없이 씻고 준비하고 출근하고 일하고 점심먹고 한숨돌리고 다시 일하고 퇴근 저녁 대충 챙겨먹고 티비보고 잠들면 다시 아침. 이렇게 일과를 반복하다가 정신차리면 한달이 후딱 흘러가버린다. 그래서 유한한 인생을 후회없이 살기 위해서 3가지 정도는 꼭 해야한다고 생각한다. 첫번째. 일기쓰기 일기라는 것이 부담스러운 단어이지만 하루에 10분 알람을 맞춰놓고 잠들기 전에 3줄 일기를 써보는 것을 추천한다. 종이에 써도 좋지만 SNS으로 남겨두면 기록도 되고 불특정다수에게 응원도 받을 수 있다. 예를들면) 부모의 직업이 무엇인지에 따라 자녀의 직업이 정해지기도 한다. 세상이 바뀌고 있다는 것을 인지하고 공부 이외의 것들에도 관심을 둬야한다. 세상.. 2023. 2. 9.
23.02.06 잘하려고 애쓰지 마라 유튜브를 키면 알고리즘에 이끌려 이것저것 시청을 하게된다. 나의 경우는 대부분 자기계발에 맞춰져 있어서 성공담이 많이 업로드 된다. "이렇게 해서 성공했다." "이 책을 읽고 멘탈을 관리했다." 식의 성공스토리가 대부분이다. 대부분 제목과 썸네일이 자극적이기 때문에 무의식중에 클릭해서 보게된다. 영상을 다 보고나면 어쩐지 나도 저렇게 해야할 것 같아서 지금의 바쁜 삶에서 또 한단계 일정을 만들어낸다. 이미 100% 에너지를 사용하고 있는 나에게 이것은 라는 것을 알면서 나는 나에게 조금의 쉼도 허락하지 않고 있었다. 나는 왜 항상 무리할까. 왜 항상 최선을 다해서 에너지를 100% 소진하려고 할까 에너지를 소진하고 나면 행복하고 성취감이 생기지만 문제는 조금이라도 어긋나는 날에는 스스로에게 실망하고 자책.. 2023. 2. 7.
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