감기예방 도움되는 차 BSET5

급격하게 쌀쌀해진 날씨에는 따뜻한 물을 충분히 섭취하는 것이 중요합니다

특히 아침 저녁으로 기온차가 심하기 때문에 감기에 걸리는 사람들도 늘어나는 시기죠!

감기예방에 도움되는 다섯가지 차 정리해보았습니다!

1. 매실차

매실차에 들어있는 성분은 피로회복과 소화 및 해열작용을 하기 때문에 감기예방에 도움이 됩니다. 꼭 감기가 아니라고 해도 평소에 따뜻한 물에 매실청을 섞어 드시면 여러가지 도움을 받을 수 있습니다. 매실청은 평소 요리할때 설탕 대신으로 사용해도 좋은 방법입니다.

 

2. 생강차

생강은 따뜻한 성질을 가지고 있기 때문에 몸이 찬 사람들에게 좋습니다. 특히 목감기 기침 가래 등의 증상을 완화시켜주기 때문에 감기에 걸렸을때도 자주 마시면 감기증상을 가라앉힐 수 있습니다. 감기증상이 심하다면 병원을 방문해야하며 감기가 올 것 같은 컨디션에 생강차를 충분히 마셔주시면 도움 될 수 있습니다.

 

3. 레몬차

레몬은 비타민c가 풍부하기 때문에 감기예방을 위해서 레몬차를 끓여먹으면 좋습니다. 레몬차를 만들기 위해서는 레몬청이 있으면 따뜻한 물에 타서 마시면 됩니다. 레몬청을 비롯하여 각종 과일류는 청을 담아두면 여름에는 아이스티로 겨울에는 따뜻한 차로 마실 수 있어서 좋습니다.

 

4. 오미자차

오미자는 기침 천식 목감기 기관지염에 도움이 되기 때문에 마찬가지로 감기예방에 도움이 된다고 할 수 있습니다. 다만 새콤한 맛이 있기 때문에 꿀을 섞어 마시면 됩니다.

 

5. 감잎차

감잎에는 사과의 30배나 되는 비타민c가 들어있답니다! 감잎차를 우려내 마실때는 첫물보다 2~3번째 우려낸 물에 비타민이 더 많이 나온다고 하니 여러번 재탕하여 차를 섭취하면 좋답니다!