본문 바로가기
반응형

전체 글107

고기를 직화로 구우면 안되는 이유! 모든암의 가장 큰 원인이 육류를 섭취하는 것이라고 합니다. 육류는 단백질이지만 과다섭취해서 문제가 발생한다고 하는데요 건강하게 단백질을 섭취하는 방법과 고기를 직화로 구우면 안되는 이유에 대해서 알아봅시다. 인단 단백질은 우리몸에 저장되지 않기 때문에 필요한 양을 초과한 단백질은 다른 장기에 영향을 미친다고 합니다. 그리고 단백질은 식물성 단백질과 동물성 단백질이 있는데 균형있게 먹는 것이 중요하답니다. 고기를 건강하게 먹기 위해서 조리법도 신중하게 선택해주셔야 하는데요 고기를 직화로 굽게되면 대부분 탑니다. 심하게 타지 않아도 탄 부분이 생기게 됩니다. 탄 부분의 주성분은 1급 발암물질로 우리 몸에 들어오면 거의 100% 암세포로 변하기 때문입니다. 우리 몸이 면역을 유지하고 있을때는 괜찮을 수 있지만.. 2022. 8. 22.
체온1도 올리는 방법은 바로 이것 사람의 체온은 36.5도 입니다. 정상체온을 유지하고 있는 것이 각종 질병을 예방하는 방법이지요. 여기서 1도만 낮아져도 우리몸은 제대로 작용하지 못합니다. 몸속에 따뜻한 피가 흐르고 있을때 우리는 건강을 지킬 수 있습니다. 그래서 우리몸에 1도를 높이기 위해 노력이 필요합니다. 체온이 낮아지는 이유에 대해서 알아보면 과식하는 것이 대표적인 이유라고 합니다. 우리가 많이 먹으면 그만큼 소화시키기 위해서 에너지를 쓰게 되는데요 에너지를 다 쓰고도 남는 것은 지방으로 축적되면서 근육량이 줄어든다고 합니다. 그러면 체온도 낮아진다고 하는데요 체온1도를 높이기 위해서 우리 생활에서 지키면 좋은 습관들이 있다고 합니다. 우선 하루30분 족욕하는 시간을 가져주세요! 시간을 정해서 매일매일 해주시는 것이 좋습니다. .. 2022. 8. 22.
장이 예민한 사람들을 위한 특급처방 예민한 장을 가지고 있는 사람은 중요한 일을 앞두고 있을 때마다 스트레스를 받게 됩니다. 이때 민감한 장이 반응하여 배가 아프거나 변비가 생기는 등의 증상이 생긴답니다. 장은 음식물 찌꺼기를 배출하는 통로이기 때문에 사람들이 관심을 적게 두는데요 사실 장은 우리 몸에서 정말 중요한 역할을 합니다. 우리의 면역세포 80%가 장에 존재한다는 사실입니다. 즉 장건강을 챙기지 않으면 면역력도 뚝뚝 떨어진다는 의미죠. 면역이 떨어지면 감기도 자주 걸리고 다양한 질병에 노출되어 비실비실하게 되므로 장건강을 잘 챙겨주셔야 합니다. 장이 예민한 사람이라면 현미밥 씹어먹는 것이 도움이 된다고 합니다.현미밥을 50번 이상 씹어먹으면 장이 편안하고 자극을 덜 받게 된다고 합니다. 건강한 장을 만들기 위해서는 식생활에 신경을.. 2022. 8. 22.
컬러푸드 효과와 먹는방법 종류 알아보기 우리는 살면서 스트레스를 받을 수밖에 없습니다. 스트레스를 과하게 받으면 몸에서 활성산소가 나오는데요 활성산소는 호흡하는 과정에서 체내에 들어오거나 몸속 대사 과정에서 산화되는 산소를 뜻하는 것입니다. 적은 양의 활성산소는 살균 작용과 적절한 노화 작용을 해서 몸에 도움이 되지만 활성산소가 많아지면 우리 몸의 혈관이 막히고 세포가 공격받으며 산화되고 결국에는 암으로 이어지게 된다고 합니다. 그래서 활성산소가 몸에 생기지 않도록 사전에 예방하는 것이 정말 중요합니다. 활성산소는 산성이기 때문에 알칼리 성분의 음식을 섭취하여 중화시키는 것이 좋습니다. 알칼리 성분을 많이 가지고 있는 음식이 컬러푸드를 대표하는 채소 과일입니다. 스트레스를 잘 해결하는 나만의 방법을 가지고 있는 것도 필요하지만 결국에는 생활 .. 2022. 8. 22.
300x250

티스토리툴바